An Milsitheoir Níos Fearr é Aspairtéim ná Siúcra?
Nuair a thagann sé chun milseoir a roghnú, tá go leor roghanna ar fáil ar an margadh.Rogha tóir amháin den sórt sin ná aspairtéim.Is milseoir saorga íseal-calorie é aspairtéim a úsáidtear go coitianta mar ionadach siúcra.Soláthraíonn sé binneas gan calories suntasacha a chur leis an aiste bia, rud a fhágann gur rogha tarraingteach é dóibh siúd atá ag iarraidh a n-iontógáil siúcra a laghdú.San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar airíonna aspairtéime agus cuirfimid é i gcomparáid le siúcra chun a chinneadh an bhfuil sé ina mhilsitheoir níos fearr.
AspairtéimIs púdar bán, criostalach é a dhíorthaítear ó dhá aimínaigéad - feiniolalainín agus aigéad aspartic.Meastar go bhfuil sé thart ar 200 uair níos milse ná siúcra, rud a chiallaíonn gur féidir le méid beag an leibhéal céanna milseachta a sholáthar le méid níos mó siúcra.
Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le púdar aspairtéime thar siúcra ná a chion íseal-calorie.Murab ionann agus siúcra, ina bhfuil 4 calories in aghaidh gach graim, tá aspairtéim ach 4 calories in aghaidh an teaspoon.Mar sin is rogha oiriúnach é do dhaoine aonair atá ag iarraidh a meáchan a bhainistiú nó a n-iontógáil calorie iomlán a laghdú.
Fachtóir tábhachtach eile le breithniú ná an tionchar ar leibhéil siúcra fola.Ní ardaíonn aspairtéim leibhéil siúcra fola mar ní mheitibíonn an corp é ar an mbealach céanna le siúcra.Déanann sé seo rogha oiriúnach do dhaoine aonair a bhfuil diaibéiteas nó dóibh siúd atá ag déanamh monatóireachta ar a leibhéil siúcra fola.
Úsáidtear aspairtéim go forleathan mar bhreiseán bia i réimse táirgí, lena n-áirítear deochanna boga, guma coganta, earraí bácáilte, agus milseoirí boird.Is minic a chumasctar é le milsitheoirí eile chun blas a fheabhsú nó chun an méid a theastaíonn le haghaidh binneas a laghdú.Tá úsáid aspairtéime mar mhilsitheoir tar éis éirí an-choitianta sa tionscal aiste bia, bia agus dí, toisc go gceadaíonn sé roghanna eile saor ó shiúcra ar chalraí íseal a chruthú.
Mar aon le haon bhreiseán bia, bhí sábháilteacht aspairtéime ina ábhar díospóireachta.Rinneadh go leor staidéir eolaíocha chun a sábháilteacht a mheasúnú, agus is é an comhdhearcadh i measc na n-údarás rialála, amhail an FDA agus an tÚdarás Eorpach um Shábháilteacht Bia (EFSA), go bhfuil aspairtéim sábháilte le caitheamh laistigh de leibhéil inghlactha ionghabhála laethúla.Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh daoine áirithe íogair d'aspartame agus d'fhéadfadh frithghníomhartha díobhálacha a bheith acu ar nós tinneas cinn nó míchompord gastrointestinal.Tá sé inmholta i gcónaí dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte má tá aon imní ort faoi úsáid aspairtéime.
Cé go dtugann aspairtéim roinnt buntáistí thar shiúcra, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur milseoir saorga é fós.Is fearr le roinnt daoine milseoirí nádúrtha, mar shampla mil nó síoróip mhailpe, mar gheall ar roghanna pearsanta nó imní maidir le húsáid comhábhair shaorga.Ina theannta sin, b’fhéidir nach dtabharfaidh aspairtéim an sásamh nó an blas céanna ar shiúcra do dhaoine áirithe, ós rud é nach bhfuil an phróifíl bhlais nó bhlais chéanna aige.
Baineann aspairtéim le breiseáin bia, tá roinnt táirgí breiseáin bia is mó agus díol te inár gcuideachta, mar shampla
glútan cruithneachta ríthábhachtach
Mar fhocal scoir, is milseoir saorga íseal-calorie é aspairtéim a sholáthraíonn binneas gan na calories breise siúcra.Tá buntáistí ag baint leis amhail a bheith oiriúnach do bhainistíocht meáchain agus gan tionchar a bheith aige ar leibhéil siúcra fola, rud a fhágann gur rogha coitianta é do dhaoine aonair a bhfuil srianta aiste bia nó riochtaí sláinte orthu.Mar sin féin, tá sé tábhachtach roghanna pearsanta agus íogaireachtaí féideartha a mheas nuair a bhíonn milseoir á roghnú agat.Ar deireadh thiar, tagann an rogha idir aspairtéim agus siúcra síos do riachtanais agus roghanna aonair.
Fáilte romhat teagmháil a dhéanamh linn le haghaidh tuilleadh sonraí.
hainanhuayan@china-collagen.com sales@china-collagen.com
Am postála: Nov-09-2023
