Tugtar oisrí amh ar oisrí freisin. Is iad na bianna is saibhre since i ngach bia (in aghaidh na n-oisrí 100g, seachas meáchan an bhlaosc, is é an t-ábhar uisce 87.1%, since 71.2mg, saibhir i since próitéine, bia forlíonta since maith, chun cur leis an since go minic Oisrí nó sinc próitéine.

1. an t -ae a neartú agus díthocsainiú

Tá glycogen ae oisrí ann san ae agus sna matáin a stórálann fuinneamh, agus a bhfuil caidreamh domhain aige le deighilt na gceall, athghiniúint, agus gníomhachtú cille fola dearga. Is féidir leis feidhm an ae a fheabhsú, tuirse a chur ar ais, agus neart fisiciúil a fheabhsú. Is féidir leis an taurine atá in oisrí secretion bile a chur chun cinn, deireadh a chur le saill neodrach atá carntha san ae, agus éifeacht díthocsainithe an ae a fheabhsú.

2. Feabhas a chur ar fheidhm ghnéasach

Tá suimeanna móra arginine in oisrí, atá fíor -riachtanach do tháirgeadh sperm, agus tá rianúcháin ann. Is é Arginine an príomh-chomhábhar do tháirgeadh sperm, agus cuireann fo-cheann an secretion hormóin chun cinn. Is féidir le hoisrí inite feidhm ghnéasach a fheabhsú. Is é is cúis le galair fhireann amhail feidhm ghnéasach laghdaithe, neamhinniúlacht, próstatach méadaithe, agus hypoplasia orgán gnéis ná luaidhe neamhleor i mórán cásanna.

3. Plódú a íonú

Tá tionchar coisctheach maith ag an taurine in oisrí ar arteriosclerosis de bharr brú tráchta, agus an stenosis dá bharr, infarction miócairdiach, agus infarction cheirbreach.

4. Aisghabháil ó thuirse

Is féidir leis na haigéid aimín atá in oisrí feidhm an ae a fheabhsú, cosc ​​a chur ar charnadh aigéid lachtaigh, agus cabhrú le haisghabháil ó thuirse a luathú agus neart fisiciúil a mhéadú. Ina theannta sin, ní hamháin gur féidir leis an taurine agus an glycogen ae in oisrí cabhrú le tuirse fhisiciúil a aisghabháil, ach tá siad an -éifeachtach freisin maidir le tuirse mheabhrach a aisghabháil. Aithníodh freisin an tionchar a bhíonn ag feabhas ar dhúlagar inmheánach agus ar athchóiriú na físe.

5. Cothaigh d’aghaidh

Toisc go bhfuil iarann ​​agus copar in oisrí, is é an chóireáil is éifeachtaí é do anemia easnaimh uathúil iarann ​​na mban. Ina theannta sin, tá cuid mhór fo-luaidhe in oisrí atá in easnamh i gcomhlachtaí an chuid is mó daoine. Dá bhrí sin, is féidir le hoisrí a ithe craiceann tirim a chosc, meitibileacht an chraicinn a chur chun cinn, melanin fo -chraicinn a dhianscaoileadh, agus craiceann íogair a tháirgeadh le báine rosy. Toisc gur féidir leis foirmiú agus secretion hormóin a chur chun cinn, tá tionchar maith aige freisin ar neamhoird fhiseolaíocha, ar neamhthorthúlacht, agus ar neamhoird sos míostraithe.

6. Díolúine a fheabhsú

Tá oisrí saibhir i bpróitéin an -mhaith, glycogen ae, vitimíní agus mianraí, agus tá níos mó ná 18 gcineál aimínaigéid iontu. Tá na haigéid aimín seo saibhir i glutathione ar féidir leo substaintí frith-aigéad a shintéisiú. Aimínaigéid (glutamate, guma siúcra). Tar éis dó oisrí a ithe, déanann sé glutathione a shintéisiú i gcorp an duine, baintear aigéid ghníomhacha sa chorp, feabhsaíonn sé díolúine, agus cuireann sé cosc ​​ar aosú.